Mango

Mango - NOMBRE CIENTÍFICO Mangifera indica.

VARIEDADES

Indios, Indochinos, Filipinos, Florida, Tommy Atkins, Zill, Torbet, Kensington, Irwi, Haden Glenn, Lippens, Van Dyke, Sensation y Osteen, Keitt, Mulgoba, Amini, Pairi, Camboyana, Sansersha.

DESCRIPCIÓN

Fruto carnoso, sabroso y refrescante, de forma ovoide-oblonga o arriñonada, notoriamente aplanada, redondeada u obtusa en ambos extremos, con un hueso central grande, aplanado y con una cubierta leñosa. El color puede ser entre verde, amarillo y diferentes tonalidades de rosa, rojo y violeta, mate o con brillo. La pulpa es de color amarillo intenso, casi anaranjado. Su sabor es exótico, suculento, muy dulce y aromático.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (100 G.)
Porción comestible 0,69
Energía (kcal) 57
Proteína (g) 0,6
Carbohidratos (g) 12,45
Fibra alimentaria (g) 1,7
Lípidos totales (g) 0,47
Ac. g. saturados (g) 0,1
C 14:0 (g) 0,01
C 16:0 (g) 0,09
C 18:0 (g) 0,05
A.g.monoinsaturados (g) 0,18
C 16:1 (g) 0,1
C 18:1 (g) 0,09
A.g.poliinsaturados (g) 0,08
C 18:2 (g) 0,01
C 18:3 (g) 0,07
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 5
Potasio (mg) 190
Calcio (mg) 12
Magnesio (mg) 18
Hierro (mg) 0,4
Zinc (mg) 0,12
Fósforo (mg) 13
Iodo (μg) 1,6
Flúor (μg) N
Cobre (μg) 64
Selenio (μg) 0,06
Vitamina A (μg eq) 201
Vitamina D (μg) 0
Vitamina E (mg eq) 1
Vitamina C (mg) 37,34
Tiamina B1 (mg) 0,04
Riboflavina B2 (mg) 0,05
Ac. nicotínico (mg) 0,7
Piridoxina B6 (mg) N
Cianocobalamina B12 (μg)0
Ácido fólico total (μg) 36
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